مراقبت از پوست
تقویت ناخن با 18 روش خانگی موثر
ناخنهای قوی و خوشفرم، بخش مهمی از زیبایی و آراستگی دستها به شمار میروند. اما حفظ این زیبایی همیشه آسان نیست؛ شکنندگی، لایهلایه شدن و رشد کم، از جمله مشکلات رایجی هستند که میتوانند حسابی کلافهکننده باشند. این ضعفها اغلب ریشه در عادات روزمره، کمبودهای تغذیهای یا تماس مداوم با مواد شوینده دارند. خوشبختانه برای حل این مشکل، لازم نیست حتماً به سراغ راهکارهای پیچیده و گران بروید. در این مطلب، مجموعهای از موثرترین و سادهترین روشهای تقویت ناخن خانگی را به شما معرفی میکنیم تا زیبایی و سلامت را به دستان خود هدیه دهید.
چه عواملی ناخنهای ما را تخریب میکنند؟
قبل از اینکه روش های تقویت ناخن رابررسی کنیم بهتر است به عوامل تخریب کننده ناخن ها اشاره ای کنیم . ناخنهای ضعیف و شکننده یک شبه به این حال و روز نمیافتند؛ معمولاً ترکیبی از عوامل داخلی و عادات خارجی، آنها را به مرور زمان تخریب میکند. شناختن این دلایل، نیمی از مسیر درمان و تقویت ناخن است.
| عامل اصلی | شرح و تاثیر | نشانههای کلیدی |
|---|---|---|
| کمبودهای پنهان (تغذیهای) | بدن برای ساخت کراتین (پروتئین ناخن) به ویتامین و مواد معدنی نیاز دارد. کمبود آهن، زینک و ویتامین B (بیوتین) مستقیماً باعث ضعف ساختاری ناخن میشود. | ناخن قاشقی، لکههای سفید، شکنندگی عمومی، رشد بسیار کند، خطوط و شیارها. |
| آسیبهای شیمیایی | تماس مداوم با آب، مواد شوینده، الکل و پاککنندههای قوی (استون)، چربی و رطوبت طبیعی ناخن را از بین برده و آن را به شدت خشک و متخلخل میکند. | لایهلایه شدن، خشکی شدید، نرم و خمشونده شدن ناخن، زردی. |
| آسیبهای ناشی از کاشت | سوهانکشی بیش از حد در فرآیند کاشت و ژلیش، و از آن بدتر، ریموو غیراصولی (کندن مواد)، لایههای محافظ صفحه ناخن را از بین برده و آن را تخریب میکند. | نازک شدن شدید ناخن (حالت کاغذی)، قرمزی و حساسیت بستر ناخن، درد. |
| عادات مخرب روزانه | جویدن ناخن (اونیکوفاژی) و استفاده ابزاری از آن (مانند باز کردن قوطی یا خراشیدن) باعث ایجاد استرس مکانیکی دائمی روی ناخن و بستر آن میشود. | ناخنهای ناصاف و بدشکل، عفونتهای پوستی اطراف ناخن، شکستگیهای مکرر در لبه ناخن. |
| آسیب فیزیکی (تروما) | ضربههای ناگهانی و شدید (مانند ماندن لای در) یا ضربههای مکرر و ملایم (مانند تایپ کردن با نوک ناخن) میتواند به ریشه (ماتریکس) ناخن آسیب بزند. | لکههای خونی تیره زیر ناخن، ایجاد شیارهای افقی، جدا شدن ناخن از بستر. |
| بیماریهای زمینهای | گاهی مشکلات ناخن، نشانهای از یک بیماری داخلی مانند مشکلات تیروئید، پسوریازیس، اگزما یا اختلالات گردش خون است و صرفا یک مشکل زیبایی نیست. | تغییر رنگ و بافت غیرعادی، حفرهحفره شدن سطح ناخن، ضخیم شدن شدید. |
روشهای موثر تقویت ناخن خانگی
همانطور که دیدیم، ضعف ناخنها همیشه نتیجه عوامل خارجی نیست و ریشه بسیاری از مشکلات به کمبودهای درونی بدن بازمیگردد. برای درمان، باید نگاهی جامع داشته باشیم. در ادامه، روشهای موثر در تقویت ناخن خانگی را بررسی میکنیم که هم شامل تقویت از درون بدن با مصرف مواد مغذی ضروری و هم مراقبت موضعی با استفاده از انواع روغنها و ماسکهای طبیعی میشوند تا به صورت ریشهای، سلامت را به ناخنهایتان بازگردانند.
1. تقویت ناخن با روغن های گیاهی
روغنهای طبیعی، گنجینهای از مواد مغذی هستند که به صورت موضعی، رطوبت، استحکام و درخشش را به ناخنهای شما بازمیگردانند. در ادامه، با خواص و روش استفاده از موثرترین این اکسیرهای گیاهی آشنا میشویم تا بدانید کدام روغن، برای کدام مشکل، بهترین انتخاب است.
- روغن بادام شیرین
- خواص و کاربرد: این روغن، بهترین دوست روزانه ناخنهای شماست. اگرجزء آن دسته از افرادی هستید که ناخنهایتان مشکل خاصی ندارند اما مستعد خشکی هستند یا میخواهید همان سلامت فعلی را حفظ کنید، روغن بادام با ویتامین E و آنتیاکسیدانهایش، بهترین انتخاب برای رطوبترسانی و درخشش روزمره است.
- طرز استفاده:
- هر شب قبل از خواب، یک قطره روغن بادام شیرین را روی هر ناخن بریزید.
- ناخنها و پوست اطراف (کوتیکول) را به آرامی برای ۱ تا ۲ دقیقه ماساژ دهید.
- اجازه دهید روغن به طور کامل جذب شود.
- روغن نارگیل
- خواص و کاربرد: این روغن، سپر دفاعی ناخن شماست. اگر خانم خانه داری هستید که زیاد با آب و مواد شوینده سر و کار دارید یا اهل استخر هستید و با کلر آب زیاد در تماس هستید، خواص ضد قارچ و ضد باکتری روغن نارگیل از ناخنهایتان در برابر عفونتهای احتمالی محافظت میکند.
- طرز استفاده:
- مقدار کمی روغن نارگیل جامد را بردارید و با گرمای دست آن را ذوب کنید.
- روغن را روی تمام سطح ناخن و کوتیکولها به خوبی ماساژ دهید.
- برای محافظت بیشتر، قبل از شستن ظروف، یک لایه از آن را روی ناخنها بزنید.
- روغن زیتون
- خواص و کاربرد: این یک حمام نرمکننده برای ناخنهای خشک و شکننده است. اگر ناخنهای شما در اثر تماس زیاد با پاک کننده های قوی مثل استن یا الکل به قدری خشک و سخت شدهاند که با کوچکترین ضربهای میشکنند، گرمای ملایم روغن زیتون انعطافپذیری از دست رفته را به آنها بازمیگرداند.
- طرز استفاده:
- دو قاشق غذاخوری روغن زیتون را کمی گرم کنید (باید ولرم باشد، نه داغ).
- نوک انگشتان خود را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در روغن قرار دهید.
- این کار را هفتهای یک یا دو بار به عنوان یک درمان عمیق انجام دهید.
- روغن آرگان
- خواص و کاربرد: این روغن، بخش اورژانس و مراقبتهای ویژه برای ناخن است. اگر به تازگی کاشت یا ژلیش خود را ریموو کردهاید و با ناخنهایی نازک، قرمز و آسیبدیده روبرو هستید، «طلای مایع» بهترین گزینه برای ترمیم و بازسازی فوری است.
- طرز استفاده:
- تنها یک قطره از روغن آرگان برای ۴ تا ۵ ناخن کافی است.
- روغن را روی ناخنهای آسیبدیده ماساژ دهید تا کاملاً جذب شود.
- در دوره ریکاوری پس از کاشت، هر شب از این روغن استفاده کنید.
- روغن جوجوبا
- خواص و کاربرد: این روغن، متخصص نجات کوتیکولهای خشک و پوستهپوسته شده است. چون ساختارش شبیه چربی طبیعی پوست است، فوراً جذب میشود و حس چربی باقی نمیگذارد. اگر ناخنهایتان خوب است اما پوست اطراف آن همیشه نامرتب به نظر میرسد، این روغن برای شماست. معمولا این مشکل در افراد شاغل کادر درمان که با شوینده های قوی و الکل ها سروکار دارند بیشتر دیده می شود.
- طرز استفاده:
- پس از هر بار شستشوی دست، یک قطره کوچک روغن جوجوبا را فقط روی کوتیکول هر ناخن بزنید.
- به آرامی ماساژ دهید. سرعت جذب بالای آن، این روغن را برای استفاده در طول روز حتی در محل کار، ایدهآل میکند.
- روغن کرچک
- خواص و کاربرد: اگر ناخنهایتان به طور طبیعی نازک، نرم و خمپذیر هستند، روغن کرچک به مرور زمان به افزایش ضخامت و استحکام آنها کمک میکند. این روغن غلیظ، حس یک لایه محافظ و تقویتی را روی ناخن ایجاد میکند.
- طرز استفاده:
- قبل از خواب، با یک گوشپاککن، لایه نازکی از روغن کرچک را روی سطح ناخنها بمالید.
- اجازه دهید در طول شب روی ناخن بماند تا اثر خود را بگذارد.
- روغن درخت چای
- خواص و کاربرد: این روغن، داروخانه ناخن شماست، نه محصول زیبایی آن. این یک ضدعفونیکننده بسیار قوی است و فقط زمانی باید استفاده شود که نگران شروع عفونت قارچی هستید. توجه: هرگز نباید به تنهایی استفاده شود.
- طرز استفاده:
- دو قطره روغن درخت چای را با یک قاشق چایخوری روغن حامل (مانند روغن نارگیل یا زیتون) مخلوط کنید.
- مخلوط را با یک پنبه تمیز، فقط روی ناخن آسیبدیده و زیر لبه آن بزنید.
- این کار را روزی دو بار تا زمان رفع کامل مشکل تکرار کنید.
این اکسیر ها و روغن های گیاهی، درمانهای فوقالعادهای برای سطح ناخن هستند. برای اینکه از قدرت واقعی این روغنها بهره ببرید، حتما از نسخههای خالص استفاده کنید. در کنار استفاده از این روغن ها برای تقویت ناخن هایتان ، پیشنهاد میکنیم از کرم آبرسان قوی نیز برای ترمیم پوستتان استفاده کنید.
2. تقویت ناخن با ماسکهای طبیعی خانگی
لازم نیست برای تقویت ناخنهایتان هزینه زیادی کنید. گاهی موثرترین درمانها، با سادهترین مواد و درست در آشپزخانه شما پیدا میشوند. بیایید ببینیم هر کدام از این روشها، برای کدام شخص و کدام مشکل، بهترین راه حل است.
- ترکیبات لیمویی (راه حل سریع زیبایی)
- خواص و کاربرد: این یک درمان زیبایی موقت، نه یک تقویتکننده عمیق است. اگر خانمی هستید که به تازگی لاک تیره خود را پاک کردهاید و با زردی یا لکههای سطحی مواجه شدهاید، لیمو به لطف ویتامین C و خاصیت اسیدی ملایم، بهترین راه برای سفید کردن فوری و بازگرداندن ظاهر تمیز به ناخن است.
- طرز استفاده:
- آب نصف یک لیموی تازه را در یک کاسه آب ولرم بریزید.
- انگشتان خود را فقط به مدت ۵ دقیقه در این محلول قرار دهید (بیشتر از این ممکن است باعث خشکی شود).
- بلافاصله دستها را به خوبی بشویید و از یک کرم مرطوبکننده قوی یا روغن بادام استفاده کنید.
- ماسک پروتئینی تخممرغ
- خواص و کاربرد: این ماسک، یک «وعده غذایی» کامل برای ناخنهای نازک، نرم و خمشونده است. اگر احساس میکنید ناخنهایتان بیجان هستند و استحکام ساختاری ندارند، این ماسک پروتئینی مواد مغذی لازم را مستقیماً به آنها میرساند.
- طرز استفاده:
- یک عدد زرده تخممرغ را با یک قاشق چایخوری روغن زیتون به خوبی مخلوط کنید.
- ترکیب غلیظ را روی ناخنها و کوتیکولها ماساژ دهید.
- اجازه دهید به مدت ۱۵ دقیقه بماند تا کاملاً خشک شود.
- هفتهای یک بار این کار را به عنوان یک روتین تقویتی عمیق انجام دهید.
- حمام نمک دریا
- خواص و کاربرد: این روش، یک درمان کلی برای احیای ناخنهای خسته و کدر است. اگر ناخنهایتان شکننده هستند و کوتیکولهای سفتی دارید، مواد معدنی موجود در نمک دریا همزمان هم ناخن را تقویت و هم پوست اطراف آن را نرم و مرتب میکند.
- طرز استفاده:
- یک قاشق غذاخوری نمک دریا را در یک کاسه آب گرم حل کنید.
- انگشتان خود را برای ۱۵ دقیقه در آن قرار داده و ریلکس کنید.
- پس از خشک کردن دستها، از کرم مرطوبکننده استفاده نمایید.
- حمام چای سبز (سپر آنتیاکسیدان)
- خواص و کاربرد: این یک درمان پیشگیرانه و ضد پیری برای ناخن است. اگر در شهرهای بزرگ و آلوده زندگی میکنید یا حس میکنید ناخنهایتان بیروح و کدر شدهاند، آنتیاکسیدانهای چای سبز از آنها در برابر آسیبهای محیطی محافظت میکند.
- طرز استفاده:
- یک فنجان چای سبز غلیظ دم کنید و اجازه دهید کاملاً خنک شود.
- ناخنهای خود را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در آن غوطهور سازید.
- این کار را دو بار در هفته برای محافظت و حفظ سلامت ناخنها تکرار کنید.
- محلول سرکه سیب (محلول پیشگیری از عفونت)
- خواص و کاربرد: این روش، یک اقدام هوشمندانه برای افراد مستعد عفونت است. اگر زیاد به استخر یا باشگاه میروید، یا برای ساعات طولانی کفش به پا دارید، سرکه سیب با تنظیم PH ناخن، محیط را برای رشد قارچها نامناسب کرده و از بروز مشکل جلوگیری میکند.
- طرز استفاده:
- در یک کاسه، مقدار مساوی از سرکه سیب و آب را با هم مخلوط کنید.
- انگشتان خود را روزانه به مدت ۱۰ دقیقه در این محلول قرار دهید.
- پس از استفاده نیازی به شستشو نیست، اجازه دهید در معرض هوا خشک شود.
- وازلین
- خواص و کاربرد: این سادهترین و شاید موثرترین راه برای مقابله با خشکی است. اگر خانهدار هستید، یا شغلی دارید که دستهایتان مدام با آب و شویندهها در تماس است، وازلین یک لایه محافظ فیزیکی روی ناخن ایجاد کرده و از تبخیر رطوبت جلوگیری میکند.
- طرز استفاده:
- هر شب قبل از خواب، مقدار کمی وازلین را روی تکتک ناخنها و به خصوص روی کوتیکولها ماساژ دهید.
- این کار ساده، تاثیر فوقالعادهای در جلوگیری از لایهلایه شدن و شکستن ناخن در طول روز دارد.
3.تغذیه و مکملها
زیبایی واقعی و ماندگار، اغلب از درون شروع میشود. تجربه به من ثابت کرده که هیچ روغن یا ماسکی نمیتواند جای یک رژیم غذایی غنی را بگیرد. قبل از هرچیز، باید مطمئن شوید که مصالح اصلی برای ساختن ناخنهای قوی را به بدن خود میرسانید.
- ویتامین B7 (بیوتین): انتخاب اول برای شکنندگی مزمن
- اگر ناخنهای شما به طور کلی و همیشه شکننده هستند و با درمانهای موضعی نتیجه نگرفتهاید، بیوتین باید اولین گزینه شما برای مصرف مکمل باشد. این ویتامین، ضخامت صفحه ناخن را از ریشه افزایش میدهد.
- نکته کلیدی: یادتان باشد، بیوتین معجزه یکشبه نمیکند. چون ناخن از ریشه رشد میکند، باید حداقل ۳ تا ۴ ماه صبور باشید تا تاثیر آن را در ناخنهای جدید و رشد کرده مشاهده کنید. قبل از مکمل، سعی کنید منابع غذایی آن مثل تخممرغ، بادام و گردو را در رژیم خود افزایش دهید.
- نقش زینک و آهن: ریشهیابی لکههای سفید و ناخن قاشقی
- اگر مدام روی ناخنهایتان لکههای سفید میبینید (که ربطی به ضربه ندارد) یا بدتر از آن، ناخنهایتان حالت قاشقی و گود پیدا کردهاند، بدن شما احتمالاً با صدای بلند فریاد میزند که آهن و زینک کم دارد.
- نکته کلیدی: این علائم را جدی بگیرید. اینها دیگر فقط یک مشکل زیبایی نیستند، بلکه زنگ خطر سلامتی هستند. بهترین کار قبل از روش های خانگی و استفاده از مکمل ها این است که تحت نظر پزشک مربوطه وبا یک آزمایش خون ساده، از کمبود این دو ماده معدنی مطمئن شوید و سپس با مشورت پزشک، مصرف منابعی مثل گوشت قرمز، اسفناج و عدس را بیشتر کنید.
- پروتئین و کلاژن: آجرهای سازنده ناخن
- اگر رژیمهای لاغری سخت میگیرید، گیاهخوار هستید، یا به هر دلیلی پروتئین کمی مصرف میکنید، ضعیف شدن ناخنهایتان یک اتفاق کاملاً قابل پیشبینی است. ناخنها از پروتئین (کراتین) ساخته شدهاند و بدون مصالح، ساختمانی وجود نخواهد داشت.
- نکته کلیدی: پروتئین را مثل آجرهای دیوار و کلاژن را مثل سیمان انعطافپذیر بین آجرها تصور کنید. هر دو برای استحکام و انعطافپذیری ناخن ضروری هستند. مطمئن شوید در هر وعده غذایی، یک منبع پروتئینی خوب (گوشت، ماهی، حبوبات، تخممرغ) دارید.
- مکملهای جوشان: یک راهانداز سریع، نه درمان اصلی
- اگر به تازگی یک دوره بیماری را پشت سر گذاشتهاید، یا میدانید که در چند هفته گذشته رژیم غذایی مناسبی نداشتهاید، قرصهای جوشان یک راه سریع برای تقویت سیستم ایمنی و رساندن ویتامینهای ضروری (مثل C و زینک) به بدن هستند.
- نکته کلیدی: به این قرصها به چشم یک «نیروی کمکی» نگاه کنید، نه راه حل نهایی. این مکملها به تنهایی ناخن شما را محکم نمیکنند، اما محیط بدن را برای تاثیرگذاری بهتر سایر روشها آماده میسازند.
- هیدراتاسیون (نوشیدن آب): سادهترین و مهمترین قدم
- قبل از خرید هر مکمل گرانقیمتی، از خودتان بپرسید: «آیا امروز به اندازه کافی آب نوشیدهام؟». همانطور که پوست شما در اثر کمآبی خشک و کدر میشود، ناخنهایتان نیز رطوبت خود را از دست داده و مثل یک چوب خشک، شکننده میشوند.
- نکته کلیدی: این ارزانترین، سادهترین و در عین حال یکی از موثرترین راهها برای افزایش انعطافپذیری ناخن است. یک بطری آب همیشه روی میز کار خود داشته باشید. همین عادت ساده، مقاومت ناخن شما را در برابر ضربههای روزمره به طرز چشمگیری افزایش میدهد.
معمولا بدن ما در اثر استرس، رژیم های غذایی نادرست و عدم مصرف بعضی از مکمل ها دچار کمبود مواد معدنی است. در قدم اول اگر مشکلتان عمیق و مزمن شده حتما به پزشک مراجعه کنید و ریشه اصلی را پیدا کنید. اما در این راستا مکمل هایی مثل قرص فیتوفانر نیز هستند که با داشتن ترکیبات قوی در تقویت مو و ناخن بسیار موثرند. برای شناخت بیشتر این مکمل میتوانید مطلب قرص فیتو چیست را مطالعه فرمایید.
ساختن ناخن های محکم و سالم در خانه با مواد طبیعی!
همانطور که با هم در این راهنمای کامل دیدیم، داشتن ناخنهای قوی و زیبا یک اتفاق نیست، بلکه نتیجه یک مراقبت هوشمندانه از درون و بیرون بدن است.در این راهنما سعی کردیم تمام مواردی که در استحکام و زیبایی دو چندان ناخن های شما موثر است را با طبیعی ترین و کم هزینه ترین مواد بررسی کنیم . برای برداشتن قدم بعدی و مجهز شدن به بهترین ابزارها، از فروشگاه ناویل استور دیدن کنید تا مجموعه کاملی از مکملهای تخصصی و محصولات مراقبت پوستی را مشاهده فرمایید.
حالا نوبت شماست! شما از کدام روش خانگی یا محصول، بهترین نتیجه را گرفتهاید؟ آیا تجربهای دارید که در این مقاله به آن اشاره نشده؟ نظرات و سوالات ارزشمند خود را در بخش دیدگاهها با ما و دیگران به اشتراک بگذارید. تجربیات شما میتواند راهنمای فوقالعادهای برای صدها خواننده دیگر باشد.